ממרח אגוז קשיו מצויין למריחה למילוי מאפים ועוד.
אגוזי הקשיו עשירים בברזל, סלניום, לפיטוכימיכלים, נוגדי חימצון וחלבונים. הם מכילים פחות שומן יחסית לאגוזים אחרים. רוב השומן הוא בצורת חומצה אולאית, שומן בלתי רווי הנמצא בשמן הזית. קשיו מהווה מקור טוב לכל אבות המזון ובייחוד לחלבון - מכיל ויטמין B, חומצה פולית, ברזל מגנזיום ואבץ.
הם עשירים באנרגיה ובסיבים, דבר ההופך אותם למסייעים להורדה במשקל.

רכיבים:

אגוזי קשיו.
סימון תזונתי:
קלוריות - 560
חלבונים - 17
שומן - 46
שומן רווי - 7.7
פחמימות - 29
נתרן - 21

תכולה:

300 גרם