מניעת דלדול שרירי הנגרם בעקבות פעילות גופנית ממושכת.

מאחר שתהליך האימון הוא תהליך "הרסני" בראשיתו, מן הראוי לצרוך כמות נאותה של BCAA על-מנת לאפשר תהליכי שיקום ובנייה מחדש של רקמות אשר ניזוקו במהלך האימון. חסר ב-BCAA יפגום ביעילות תהליכי הבנייה ויאט את מהירות ההתאוששות שלאחר האימון.

אספקת BCAA לפני האימון ובמהלכו תצמצם את מידת הנזק לשריר (הרס רקמת החלבון).