קראטין הוא אחד מתוספי התזונה הנחשקים ביותר.ישנם מספר יתרונות מבוססים לקראטין מונוהידראט שכוללים בין היתר:

• עלייה בכוח ובמסת השרירים
• שיפור הביצועים הספורטיביים
• קצב התאוששות מהיר במהלך האימון ואחריו
• הגדלת כמות הקריאטין בשרירים